忽视血糖浓度正常范围，小心糖尿病找上门！

忽视血糖浓度正常范围易引发糖尿病，与饮食不健康、运动不足、肥胖、遗传因素、不良生活习惯等有关。

1. 饮食不健康：长期高糖、高脂肪、高盐饮食，会使身体摄入过多热量，加重胰岛负担，影响胰岛素的正常分泌和作用，进而导致血糖升高。例如，经常食用蛋糕、油炸食品、腌制食品等。

2. 运动不足：缺乏运动，身体能量消耗减少，脂肪堆积，肌肉对胰岛素的敏感性降低，使得血糖难以被有效利用和代谢，增加患糖尿病的风险。像长期久坐办公室，很少进行体育锻炼的人群。

3. 肥胖：肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。过多的脂肪组织会分泌多种细胞因子，干扰胰岛素信号传导，导致胰岛素抵抗，使血糖不能正常进入细胞被利用，血糖水平升高。

4. 遗传因素：糖尿病具有一定的遗传倾向。如果家族中有糖尿病患者，其直系亲属患糖尿病的几率会相对较高。遗传基因可能影响胰岛素的分泌功能或胰岛素的作用效果。

5. 不良生活习惯：长期熬夜、精神压力过大、吸烟、酗酒等不良生活习惯，会影响身体的内分泌和代谢功能，干扰血糖的正常调节。例如，熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，进而影响血糖水平。

对于糖尿病的治疗，药物治疗是重要手段。常见的药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。这些药物能通过不同机制控制血糖，但使用时需遵医嘱。同时，饮食控制和运动疗法也是基础治疗措施。饮食上要控制总热量，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入；运动方面，应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

忽视血糖浓度正常范围会增加患糖尿病的风险，多种因素如饮食、运动、肥胖、遗传和生活习惯等都与之相关。了解这些因素并积极采取预防措施，如保持健康饮食、适量运动、养成良好生活习惯等，有助于维持正常血糖水平，预防糖尿病的发生。一旦发现血糖异常，应及时就医，在医生指导下进行治疗。