注意！产妇不吃这12种水果，可能影响身体恢复

产妇产后身体恢复需要多种营养，苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等水果富含各类营养成分，对产妇身体恢复有益。

1. 苹果：含有丰富的果胶、维生素和矿物质。果胶有助于促进肠道蠕动，预防产妇便秘；维生素能增强产妇免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭；矿物质如钙、铁等，对产妇身体恢复和预防产后贫血有一定作用。

2. 香蕉：富含钾元素和膳食纤维。钾元素能维持产妇体内的电解质平衡，有助于缓解产后疲劳；膳食纤维可促进肠道消化，改善产后可能出现的消化功能减弱问题。

3. 橙子：是维生素C的优质来源。维生素C具有抗氧化作用，能促进产妇身体的新陈代谢，加快伤口愈合，对于侧切或剖宫产的产妇来说非常重要。

4. 葡萄：含有葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮。葡萄糖能快速为产妇补充能量，缓解产后身体虚弱；类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，延缓衰老，对产妇的皮肤恢复也有好处。

5. 猕猴桃：维生素C含量极高，还含有丰富的维生素E、钾、镁等营养物质。维生素C和E协同作用，能增强产妇的抵抗力；钾和镁等矿物质有助于维持心脏正常功能和神经系统稳定。

6. 草莓：富含多种维生素和果酸。维生素能滋养肌肤，使产妇皮肤更加光滑细腻；果酸可促进食欲，改善产妇产后胃口不佳的情况。

7. 樱桃：含有铁、维生素A等营养成分。铁元素是制造血红蛋白的关键原料，能有效预防产妇缺铁性贫血；维生素A对产妇的视力恢复和皮肤健康有益。

8. 木瓜：含有木瓜蛋白酶和凝乳酶。木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进食物消化吸收，减轻产妇肠胃负担；凝乳酶有通乳作用，可帮助产妇更好地进行母乳喂养。

9. 菠萝：含有菠萝蛋白酶。这种酶能分解蛋白质，增加肠胃蠕动，帮助产妇消化食物，缓解产后腹胀等不适。

10. 桂圆：富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等。能补益心脾、养血安神，对产后气血不足、身体虚弱的产妇有很好的滋补作用。

11. 红枣：含有丰富的铁和维生素。铁可促进血红蛋白合成，防治产后贫血；维生素能增强免疫力，促进身体恢复。

12. 石榴：含有多种氨基酸和微量元素。有助于消化、抗胃溃疡，还能软化血管、降血脂和血糖，对产妇的心血管健康有益。

产妇在产后适当食用上述12种水果，能补充身体所需的营养，促进身体恢复，改善消化功能，提高免疫力等。但食用时要注意适量，选择新鲜、卫生的水果。