空气污染会增加患癌风险 做好这几点防护

空气污染增加患癌风险，可通过佩戴防护口罩、安装空气净化设备、保持室内清洁、合理饮食、定期体检等方式进行防护。

1. 佩戴防护口罩：在空气污染严重时，外出应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等。这类口罩能有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，减少其进入呼吸道，从而降低患癌风险。

2. 安装空气净化设备：在室内安装空气净化器，可以过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾、甲醛等有害物质，改善室内空气质量。此外，新风系统也能将室外新鲜空气经过过滤后引入室内，排出室内污浊空气，保持室内空气的清新。

3. 保持室内清洁：定期打扫房间，清理灰尘和杂物，减少室内污染源。同时，要注意保持室内通风良好，每天至少开窗通风2 - 3次，每次通风时间不少于30分钟，让室内外空气充分流通。

4. 合理饮食：多吃富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡萝卜等。这些抗氧化物质能够帮助清除体内自由基，减少空气污染对身体细胞的损伤。此外，还可以适当摄入一些具有排毒作用的食物，如木耳、海带等。

5. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括肿瘤标志物检测、胸部CT等检查项目。通过早期筛查，能够及时发现身体的异常情况，做到早发现、早诊断、早治疗，提高癌症的***和生存率。

6. 减少户外活动时间：在空气污染指数较高的时段，尽量减少户外活动。尤其是老人、儿童、孕妇以及患有呼吸系统疾病、心血管疾病等慢性疾病的人群，更应注意避免长时间暴露在污染的空气中。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会进一步损害呼吸系统和免疫系统，增加患癌风险。因此，应尽量戒烟，避免吸二手烟，同时限制酒精的摄入。

空气污染对健康的威胁不容忽视，其会增加患癌风险。通过佩戴防护口罩、安装空气净化设备、保持室内清洁、合理饮食、定期体检等防护措施，可以在一定程度上降低空气污染对身体的危害，减少患癌的可能性。建议人们重视空气污染问题，积极采取有效的防护手段，保护自己和家人的健康。