牛奶和药同服，睡眠质量可能受影响！

牛奶和药同服影响睡眠质量，与药物吸收受阻、药物疗效降低、药物不良反应增加、营养成分破坏、体内代谢紊乱等因素有关。

1. 药物吸收受阻：牛奶中富含钙、镁等矿物质离子，这些离子会与药物发生化学反应，形成难溶性的络合物或盐类。比如四环素类抗生素、喹诺酮类抗菌药等，它们与牛奶中的钙结合后，会大大减少药物在胃肠道的吸收量，使得进入血液的药量不足，无法有效发挥作用，进而影响疾病的治疗进程，导致身体不适，干扰正常睡眠。

2. 药物疗效降低：牛奶的存在可能改变药物在体内的药代动力学过程。以铁剂为例，牛奶中的钙会竞争性抑制铁的吸收，使铁剂不能充分发挥补血的作用。身体因缺铁性贫血等问题得不到有效改善，会出现头晕、乏力等症状，影响睡眠质量。

3. 药物不良反应增加：某些药物与牛奶同服可能会增加不良反应的发生几率。例如，强心苷类药物与牛奶同服，牛奶中的钙会增强强心苷的毒性，导致心律失常等不良反应，身体的不适会让人难以入睡或睡眠中易惊醒。

4. 营养成分破坏：药物也可能对牛奶中的营养成分造成破坏。一些药物的化学成分会与牛奶中的蛋白质等营养物质发生反应，降低牛奶的营养价值。长期如此，身体可能因营养摄入不足而出现各种健康问题，影响睡眠。

5. 体内代谢紊乱：牛奶和药同服还可能干扰体内的正常代谢。比如，牛奶中的酪蛋白在胃内易形成凝块，会延长药物在胃内的停留时间，影响药物的正常代谢和排泄。体内代谢紊乱可能导致内分泌失调等问题，进而影响睡眠节律。

牛奶和药同服会从多个方面对睡眠质量产生不良影响，为了**药物的疗效和睡眠质量，服药时应避免与牛奶同时饮用。建议在服药前后1 - 2小时内不要喝牛奶。如果对用药和饮食方面有疑问，应及时咨询医生或药师。