压力大时吃葡萄喝牛奶，会有啥后果

压力大时吃葡萄喝牛奶，可能会带来营养补充、促进睡眠、肠胃不适、血糖波动、过敏反应等后果。

1. 营养补充：葡萄富含维生素C、维生素K、钾等营养素，还含有类黄酮等抗氧化物质；牛奶则是优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源。压力大时吃葡萄喝牛奶，可以为人体补充多种营养，有助于维持身体正常的生理功能。

2. 促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，它是一种天然的镇静剂，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，从而有助于缓解压力、改善睡眠质量。葡萄中也含有辅助睡眠的褪黑素，二者搭配在一定程度上可以帮助放松身心，更好地进入睡眠状态。

3. 肠胃不适：葡萄中含有果酸，牛奶富含蛋白质，果酸可能会使牛奶中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收。对于肠胃功能较弱的人来说，压力大时本身肠胃功能可能就处于相对脆弱的状态，此时吃葡萄喝牛奶，容易引起腹胀、腹泻、腹痛等消化不良的症状。

4. 血糖波动：葡萄含有一定量的糖分，主要是葡萄糖和果糖，食用后会使血糖快速升高。压力大时人体的激素水平可能发生变化，影响血糖的调节。如果此时大量吃葡萄喝牛奶，尤其是对于本身血糖控制不佳的人，可能会导致血糖出现较大波动，不利于血糖的稳定。

5. 过敏反应：部分人可能对葡萄或牛奶过敏。压力大时人体的免疫系统可能会出现一定的紊乱，此时吃葡萄喝牛奶，更容易引发过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难、口腔肿胀等，严重的过敏反应甚至可能危及生命。

压力大时吃葡萄喝牛奶，既有可能带来营养补充、促进睡眠等益处，也可能引发肠胃不适、血糖波动、过敏反应等不良后果。每个人的身体状况不同，反应也会有所差异。在压力大时，应根据自身的身体情况合理选择食物，若食用后出现不适症状，应及时就医。