中医教你四季调养，告别天天拉肚子

四季调养告别拉肚子可从春季疏肝健脾、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾以及日常合理饮食等方面入手。

1. 春季疏肝健脾：春季肝气旺盛，易克脾土导致拉肚子。此时可多食用一些具有疏肝理气、健脾作用的食物，如玫瑰花、佛手、山药等。还可通过按摩太冲穴、足三里穴等穴位来调节肝脏和脾胃功能。太冲穴位于足背侧，**、二跖骨结合部之前凹陷处；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。另外，逍遥丸、柴胡疏肝散、人参健脾丸等中成药也有一定的疏肝健脾功效，但需遵医嘱服用。

2. 夏季清热祛湿：夏季气候炎热潮湿，湿邪易困脾，引发腹泻。应避免食用过多生冷食物，可适当吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、荷叶等。藿香正气水、葛根芩连丸、香连丸等药物能有效缓解夏季因湿热导致的拉肚子症状，不过使用时要遵循医嘱。同时，要注意居住环境的通风干燥，避免长时间处于潮湿闷热的环境中。

3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，燥邪易伤津液，导致肠道干涩，影响脾胃运化功能而出现拉肚子。可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。麻子仁丸、增液承气汤、润肠丸等药物可起到滋阴润燥、调理肠道的作用，但务必在医生指导下使用。此外，要注意及时增减衣物，防止腹部受凉。

4. 冬季温阳补肾：冬季天气寒冷，人体阳气不足，肾阳亏虚不能温煦脾阳，会引起拉肚子。可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等。金匮肾气丸、四神丸、附子理中丸等药物有助于温阳补肾、健脾止泻，使用时需遵医嘱。还要注意保暖，尤其是腰腹部和下肢的保暖。

5. 日常合理饮食：无论哪个季节，都应保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。

通过四季不同的调养方法以及日常合理饮食等多方面的综合调理，能够改善脾胃功能，增强身体抵抗力，从而告别天天拉肚子的困扰。但如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。