当你体检发现葡萄糖GLU偏高，该怎么办

当体检发现葡萄糖GLU偏高时，可通过复查确认结果、改善生活方式、调整饮食结构、适度运动锻炼、合理使用药物等方式应对。

1. 复查确认结果：体检时葡萄糖GLU偏高，可能受多种因素影响，如检查前食用大量高糖食物、情绪过度紧张等。所以需要再次复查空腹血糖、餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白等指标，以明确是否患有糖尿病。

2. 改善生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，**充足的睡眠。熬夜会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而影响血糖的代谢。同时，要戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对血糖产生不良影响，增加糖尿病的发病风险。

3. 调整饮食结构：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制碳水化合物的摄入量，合理分配三餐，避免暴饮暴食。例如，可采用少食多餐的方式，有助于稳定血糖水平。

4. 适度运动锻炼：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可适当进行力量训练。运动能够增强身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。

5. 合理使用药物：如果经过复查确诊为糖尿病，且通过生活方式干预无法有效控制血糖，就需要在医生的指导下使用药物治疗。常见的降糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。使用药物时必须严格遵医嘱。

体检发现葡萄糖GLU偏高不必过于惊慌，但也不能掉以轻心。应及时复查以明确诊断，同时从生活方式、饮食、运动等方面进行调整。若确诊为糖尿病，需积极配合医生进行药物治疗。通过综合管理，有助于控制血糖水平，预防并发症的发生。