未来感冒发烧，这些粥将成必备良方

感冒发烧是常见病症，在应对时，有多种粥可作为良方，如葱白粥、生姜苏叶粥、金银花粥、菊花粥、百合莲子粥等。

1. 葱白粥：葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效。在感冒初期，风寒束表导致的发烧、怕冷、无汗等症状，喝葱白粥能起到一定的缓解作用。葱白中的挥发油等成分可以刺激身体出汗，帮助驱散体表的寒邪，促进病情的好转。制作时，先将大米煮成粥，快熟时加入洗净切碎的葱白，再煮几分钟即可。

2. 生姜苏叶粥：生姜能解表散寒、温中止呕，紫苏叶有解表散寒、行气和胃的作用。二者搭配煮成粥，对于风寒感冒引起的发烧、头痛、鼻塞、恶心等症状有较好的效果。生姜中的姜辣素等成分可以促进血液循环，使身体发热，紫苏叶能调节气机，缓解不适。将生姜切丝、苏叶洗净，大米煮粥，快熟时加入生姜和苏叶，稍煮片刻。

3. 金银花粥：金银花有清热解毒、疏散风热的作用。对于风热感冒导致的发烧、咽痛、口干等症状较为适用。现代研究表明，金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对多种病菌有抑制作用。煮金银花粥时，先将金银花加水煎煮，取汁后与大米一起煮粥。

4. 菊花粥：菊花能散风清热、平肝明目。在感冒发烧伴有头痛、目赤肿痛等症状时，喝菊花粥有一定的改善作用。菊花中含有的黄酮类等成分具有抗炎、解热的功效。可将菊花与大米一同煮粥，煮好后菊花的清香能增添粥的风味。

5. 百合莲子粥：感冒发烧后期，身体较为虚弱，百合能润肺止咳、清心安神，莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神。百合莲子粥可以帮助调养身体，增强免疫力，促进身体恢复。将百合、莲子与大米一起煮成粥，口感软糯，营养丰富。

感冒发烧虽然是常见疾病，但也会给身体带来不适。上述这些粥在应对感冒发烧的不同阶段和症状时，能发挥一定的辅助治疗和调养作用。不过，若感冒发烧症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，食用这些粥时也可根据个人体质和病情适当选择。