当你怀疑自己早泄时，该做些什么

当怀疑早泄时，可进行自我评估、了解相关知识、调整生活方式、寻求专业帮助、进行必要检查等。

1. 自我评估：回顾自身性生活状况，包括射精潜伏期、控制射精能力、是否因射精问题产生消极情绪等。例如，是否每次性生活都在阴茎插入阴道前或插入后很短时间内射精，是否无法自主控制射精时间，是否因此感到焦虑、沮丧等。

2. 了解相关知识：通过正规的医学书籍、科普文章等渠道，了解早泄的定义、病因、症状等信息。明白早泄可能由心理因素、生理因素或两者共同作用引起，心理因素如焦虑、紧张、压力大等，生理因素如前列腺炎、龟头敏感度高等。

3. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，**充足睡眠。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，增强体质。合理饮食，多摄入富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟，减少辛辣、油腻食物的摄入。

4. 寻求专业帮助：可以先与伴侣沟通，分享感受和担忧，共同面对问题。也可以咨询专业的男科医生或性健康专家，他们能提供专业的建议和指导。

5. 进行必要检查：在医生的建议下，进行相关检查。如体格检查，查看生殖器官是否存在异常；实验室检查，包括性激素水平检测、前列腺液检查等，以排查是否有内分泌失调、前列腺炎等疾病；还可能进行阴茎神经敏感度检测等特殊检查，明确病因。

6. 配合治疗：如果确诊为早泄，要积极配合医生制定的治疗方案。治疗方法包括心理治疗，如认知行为疗法，帮助患者调整心态，缓解焦虑情绪；药物治疗，常用药物有达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱使用；还可以采用行为疗法，如性感集中训练等。

当怀疑早泄时，不要惊慌，可通过自我评估、了解知识、调整生活方式等初步处理，同时及时寻求专业帮助，进行必要检查，明确病因后积极配合治疗。多数早泄患者通过合理治疗可得到有效改善。