空气污染加重打喷嚏鼻炎，如何做好防护

为应对空气污染加重打喷嚏鼻炎的情况，可采取佩戴口罩、保持室内空气清洁、冲洗鼻腔、加强锻炼、合理用药等防护措施。

1. 佩戴口罩：在空气污染严重时，佩戴具有防护功能的口罩是简单有效的防护方法。如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒、花粉、灰尘等污染物，减少其进入鼻腔，降低对鼻黏膜的刺激，从而减轻打喷嚏、鼻炎等症状。

2. 保持室内空气清洁：可使用空气净化器，它能过滤室内空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量。定期开窗通风也很重要，在空气质量较好的时段，打开窗户让新鲜空气进入室内，置换污浊空气。同时，要注意室内卫生，定期打扫房间，减少灰尘积聚，避免使用刺激性强的清洁剂。

3. 冲洗鼻腔：使用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的过敏原、灰尘、分泌物等，减轻鼻黏膜的炎症反应。通过冲洗，能保持鼻腔湿润，改善鼻腔的生理环境，缓解打喷嚏、鼻塞等不适症状。一般可每天进行1 - 2次鼻腔冲洗。

4. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，提高机体对空气污染的耐受能力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。坚持锻炼能促进血液循环，改善心肺功能，有助于减轻鼻炎症状。

5. 合理用药：当鼻炎症状较为严重时，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等鼻用糖皮质激素，能减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞、打喷嚏等症状；氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，可有效缓解鼻痒、打喷嚏等过敏症状；孟鲁司特钠等白三烯调节剂，也可用于治疗过敏性鼻炎。但用药必须遵医嘱。

空气污染加重打喷嚏鼻炎的防护需要多方面的措施共同实施。佩戴口罩、保持室内空气清洁、冲洗鼻腔、加强锻炼以及合理用药等方法，都能在不同程度上减轻空气污染对鼻腔的刺激，缓解鼻炎症状。如果鼻炎症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便进行进一步的诊断和治疗。