经期总腹痛 喝牛奶或许能帮你缓解！

经期总腹痛是许多女性面临的困扰，喝牛奶或许能缓解，主要是因为牛奶富含钙元素、色氨酸、蛋白质、具有暖腹作用、能提供饱腹感等。

1. 富含钙元素：钙元素对缓解经期腹痛有一定帮助。在经期，女性体内激素水平变化，可能导致子宫平滑肌收缩，引发腹痛。钙可以调节肌肉收缩和舒张，适当补充钙能使子宫平滑肌松弛，从而减轻腹痛症状。牛奶是钙的优质来源，每100毫升牛奶中大约含有104毫克钙，有助于维持人体钙的平衡。

2. 含有色氨酸：色氨酸在人体内可以转化为血清素，血清素能够调节情绪，使人心情愉悦，同时也具有一定的镇静作用。经期腹痛往往会伴随着情绪的波动，如焦虑、烦躁等，而色氨酸转化的血清素可以缓解这些不良情绪，间接减轻身体对疼痛的敏感度，让女性在经期感觉更舒适。

3. 富含蛋白质：蛋白质是身体重要的组成部分，经期女性身体较为虚弱，需要补充足够的营养。牛奶中的蛋白质属于优质蛋白，容易被人体吸收利用，能够为身体提供能量，增强免疫力，有助于身体在经期更好地应对各种不适，包括腹痛。

4. 暖腹作用：温热的牛奶可以起到暖腹的效果。在经期，腹部受凉会加重腹痛症状，而喝温热的牛奶能温暖子宫和腹部，促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛感。

5. 提供饱腹感：经期女性可能会因为激素变化而出现食欲改变，适当喝牛奶能提供饱腹感，避免因饥饿引起的胃肠道不适，间接缓解腹痛。此外，还可以选择在牛奶中加入一些蜂蜜，蜂蜜有一定的舒缓作用，与牛奶搭配可能会增强缓解腹痛的效果。

综上所述，经期总腹痛时，喝牛奶可能通过多种方式起到缓解作用。但如果腹痛症状严重，持续时间较长，还是建议及时到正规医院妇产科就诊，以排除其他疾病的可能。同时，在经期要注意保暖、保持良好的生活习惯和饮食习惯。