3个妙招轻松缓解坐车头疼！

坐车头疼是常见现象，可通过物理调节、饮食调节、药物缓解等方式改善，如开窗通风、食用酸性食物、服用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。

1. 物理调节：坐车时若头疼，可适当开窗通风，让新鲜空气进入车内，改善车内闷热、空气不流通的状况，有助于缓解头疼。也可以通过按摩头部来减轻疼痛，用手指适度按压太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩几分钟，力度以感觉酸胀为宜。还可以尝试冷敷，用冷毛巾或冰袋敷在额头，能使头部血管收缩，缓解头疼症状。

2. 饮食调节：食用一些酸性食物，如话梅、柠檬等，酸性味道可刺激味觉，在一定程度上分散注意力，减轻头疼的感觉。同时，适量饮水，保持身体水分平衡，也有助于缓解因坐车时身体缺水或血液黏稠导致的头疼。此外，避免在坐车前吃过于油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担，引发或加重头疼。

3. 药物缓解：若头疼症状较为严重，可在医生指导下服用药物。布洛芬具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效缓解轻至中度疼痛，包括坐车引起的头疼。对乙酰氨基酚通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果。阿司匹林通过抑制前列腺素及其他能使痛觉对机械性或化学性刺激敏感的物质的合成，属于外周性镇痛药。但使用药物时务必遵医嘱。

4. 调整坐姿：保持正确的坐姿，避免颈部过度前倾或后仰，减轻颈部肌肉的紧张度，防止因颈部肌肉紧张牵扯头部神经而加重头疼。可以将座椅调整到合适的高度和角度，使身体处于放松、舒适的状态。

5. 转移注意力：可以听一些舒缓的音乐，放松身心，转移对头疼的注意力。也可以与同行的人进行简单的交流，但注意不要过于激动或大声喧哗，以免加重头疼。

坐车头疼会给出行带来不适，通过物理调节、饮食调节、药物缓解等方法，同时注意调整坐姿、转移注意力等，能在一定程度上缓解头疼症状。若头疼症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。