左侧卵巢隐隐作痛，中医有哪些调养妙招

左侧卵巢隐隐作痛，中医调养妙招有中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、饮食调节、运动锻炼等。

1. 中药调理：可选用一些具有活血化瘀、理气止痛功效的中药。比如逍遥丸，其能疏肝健脾、养血调经，对于因肝郁气滞引起的卵巢疼痛有一定缓解作用；乌鸡白凤丸，能补气养血、调经止带，改善气血不足导致的卵巢不适；少腹逐瘀丸，有活血逐瘀、祛寒止痛的效果，适用于寒凝血瘀型的卵巢疼痛。但使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情进行辩证用药。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激穴位来调节身体机能。可选取关元、气海、三阴交、归来等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴能培元固本、补益下焦；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有补气益肾的作用；三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可调理肝、脾、肾三经气血；归来穴在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸，能活血化瘀。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。

3. 按摩推拿：自我按摩也有助于缓解卵巢疼痛。可以仰卧在床上，先用手掌在小腹部轻轻按摩，以顺时针方向环形按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，促进腹部血液循环。还可以点按穴位，如用手指点按血海穴，该穴位在屈膝时，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，有一定的止痛效果。

4. 饮食调节：在饮食上要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。可以多吃一些具有滋补作用的食物，如红枣，富含维生素和铁元素，能补气养血；桂圆，有补益心脾、养血安神的功效；黑豆，能滋阴补肾，对卵巢健康有益。此外，还可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的作用，有助于缓解疼痛。

5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进气血运行。如太极拳，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的柔韧性和协调性；八段锦，通过特定的动作组合，能调理脏腑功能，促进新陈代谢；散步也是一种简单有效的运动方式，每天坚持散步30分钟以上，有助于改善身体状况。

左侧卵巢隐隐作痛采用中医调养是一种温和有效的方法。中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、饮食调节和运动锻炼等方法相互配合，能从多个方面改善卵巢的气血运行，缓解疼痛症状。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。