谷草转氨酶100多，运动能改善吗

谷草转氨酶100多，运动是否能改善需综合多方面因素判断，如转氨酶升高原因、运动方式、运动强度、饮食搭配、是否配合治疗等。

1. 转氨酶升高原因：谷草转氨酶正常范围一般在0-40U/L，100多已超出正常。其升高可能因生理性因素，如熬夜、大量饮酒、过度劳累；也可能是病理性因素，像病毒性肝炎、药物性肝损伤、心肌梗死等。若是生理性因素，适当运动配合生活调整可改善；若是病理性，运动不能替代治疗。

2. 运动方式：选择合适运动方式很重要。有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，能促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于肝脏排毒和修复，对改善谷草转氨酶有帮助。而剧烈无氧运动，如短跑、举重等，可能增加肝脏负担，不利于转氨酶恢复。

3. 运动强度：要根据自身身体状况控制运动强度。开始时应低强度，循序渐进增加。过度运动使身体疲劳，会加重肝脏负担，影响转氨酶恢复；运动强度不足则达不到改善效果。

4. 饮食搭配：运动期间合理饮食搭配至关重要。应保持均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免高油、高脂、高糖食物，减轻肝脏代谢负担，辅助运动改善转氨酶水平。

5. 是否配合治疗：若因病理性因素致谷草转氨酶升高，运动同时需积极配合治疗。如病毒性肝炎需用抗病毒药物，如恩替卡韦、替诺福韦酯、拉米夫定等；药物性肝损伤要停用损伤肝脏药物，并使用保肝药物，如还原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾等。用药需遵医嘱。

谷草转氨酶100多，运动是否能改善不能一概而论。需先明确升高原因，选择合适运动方式和强度，搭配合理饮食，必要时配合治疗。若谷草转氨酶持续异常，建议及时到正规医院肝病科或内科就诊，明确病因并规范治疗。