热点关注：专家教你让小学生近视眼恢复视力的妙招

让小学生近视眼恢复视力的妙招有改善用眼习惯、增加户外活动、进行视力训练、调整饮食、合理佩戴眼镜等。

1. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可以远望或闭目养神。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。

2. 增加户外活动：每天**小学生有2小时以上的户外活动时间。户外活动时，眼睛可以接触自然光线，有助于调节眼部肌肉，放松睫状肌，从而缓解眼睛疲劳，对控制近视发展有积极作用。例如，可以让孩子参加跑步、打球等运动。

3. 进行视力训练：可以通过一些简单的视力训练方法来帮助恢复视力。如眼球运动训练，让眼球按上、下、左、右的顺序转动，然后再逆时针、顺时针各转动几圈；还可以进行远近交替注视训练，先看远处的物体几秒钟，再看近处的物体几秒钟，**进行。

4. 调整饮食：**小学生摄入均衡的营养，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。维生素A对眼睛的视网膜发育有重要作用，常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、动物肝脏等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛的晶状体，橙子、草莓等水果富含维生素C，坚果中含有丰富的维生素E；叶黄素可以过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，菠菜、玉米等食物中含有较多的叶黄素。

5. 合理佩戴眼镜：如果小学生已经近视，应及时到正规医院进行验光配镜。佩戴合适度数的眼镜可以帮助孩子清晰视物，减轻眼睛疲劳，防止近视度数进一步加深。同时，要定期带孩子到医院复查视力，根据视力变化情况及时调整眼镜度数。

让小学生近视眼恢复视力需要综合多种方法，从日常生活的各个方面入手。改善用眼习惯、增加户外活动、进行视力训练、调整饮食和合理佩戴眼镜等措施相互配合，才能更好地帮助小学生恢复视力，保护眼睛健康。如果孩子的近视问题较为严重或经过一段时间的调理仍无明显改善，建议及时到正规医院的眼科就诊。