牙神经疼严重影响睡眠 教你轻松入眠！

牙神经疼影响睡眠，可通过药物缓解、口腔护理、物理止痛、调整睡姿、心理调节等方式改善。

1. 药物缓解：当牙神经疼发作影响睡眠时，可使用一些止痛药物。如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用，能在一定程度上缓解牙神经疼痛；对乙酰氨基酚，通过抑制前列腺素的合成来达到止痛效果；双氯芬酸钠，同样有较强的镇痛功效。不过，使用药物需遵医嘱。

2. 口腔护理：保持口腔清洁能减少口腔内细菌滋生，缓解牙神经疼。睡前可使用温盐水漱口，盐水有一定的杀菌消炎作用。也可使用抗菌漱口水，能更有效地清洁口腔，抑制细菌生长。刷牙时要选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，避免损伤牙齿和牙龈。

3. 物理止痛：可以采用冰敷的方法，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛一侧的脸颊，每次敷15 - 20分钟，能使局部血管收缩，减轻疼痛和肿胀。还可以按摩合谷穴，合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，用手指适度按压合谷穴，也有助于缓解牙神经疼痛。

4. 调整睡姿：尽量避免压迫疼痛一侧的脸颊，可选择仰卧位或向健康一侧侧卧。这样能减少对疼痛部位的刺激，在一定程度上减轻疼痛感，帮助入睡。

5. 心理调节：过度紧张和焦虑会加重牙神经疼的感觉。可以通过听一些舒缓的音乐、做深呼吸等方式放松身心，转移注意力，减轻对疼痛的关注，从而更容易进入睡眠状态。

牙神经疼严重影响睡眠时，可综合运用药物缓解、口腔护理、物理止痛、调整睡姿和心理调节等方法来改善睡眠状况。但这些方法只是暂时缓解疼痛，若牙神经疼频繁发作或持续不缓解，应及时到正规医院的口腔科就诊，查明病因并进行针对性治疗。