舌头破了疼得要命 3个妙招快速止痛！

舌头破了疼痛难忍，可通过清洁口腔、使用药物、调整饮食、冰敷、缓解压力等方式快速止痛。

1. 清洁口腔：保持口腔清洁能减少细菌滋生，防止创口感染，从而减轻疼痛。可使用生理盐水或淡盐水漱口，每天多次。生理盐水有一定的杀菌消炎作用，能为创口营造相对清洁的环境。

2. 使用药物：可选用西瓜霜、冰硼散、口腔溃疡散等药物。西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的功效；冰硼散能清热解毒、消肿止痛，对舌头破损疼痛有较好的缓解作用；口腔溃疡散可清热敛疮，促进创口愈合，减轻疼痛。使用时需遵医嘱。

3. 调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激创口，加重疼痛。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等，还可多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于创口愈合。

4. 冰敷：用冰块或冰袋包裹在干净的毛巾中，轻轻敷在舌头破损处，每次冰敷时间不宜过长，一般5 - 10分钟。冰敷能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。

5. 缓解压力：精神过度紧张、压力过大可能会影响身体的恢复能力，加重疼痛感觉。可通过听音乐、散步等方式放松心情，缓解压力，有利于减轻疼痛，促进创口愈合。

舌头破了疼痛剧烈时，可综合运用清洁口腔、使用药物、调整饮食、冰敷、缓解压力等方法来快速止痛。若疼痛持续不缓解或出现加重、感染等情况，应及时前往正规医院的口腔科就诊，以便获得更专业的治疗。