中医养生：从人骨头数量看体质辨识与调养！

中医养生中，可从人骨头数量相关的骨密度、骨骼形态、关节灵活性、骨骼发育情况、骨质强度等方面进行体质辨识与调养。

1. 骨密度：骨密度能反映骨骼的健康程度。骨密度低可能提示体质偏虚，如肾虚体质，因为肾主骨生髓。调养时可通过食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。药物方面，可选用仙灵骨葆胶囊、骨疏康颗粒、强骨胶囊等，但需遵医嘱。

2. 骨骼形态：正常的骨骼形态是健康的表现。若出现骨骼畸形，可能与先天体质不足或后天失养有关。比如脊柱侧弯可能与气血不足、肝肾亏虚有关。调养可采用中医的推拿、按摩、针灸等方法，同时配合服用八珍丸、归脾丸、六味地黄丸等药物来调养气血、滋补肝肾。

3. 关节灵活性：关节灵活反映体质较好，若关节僵硬、活动受限，可能是寒湿体质或气血不畅。可通过艾灸、热敷等方法温通经络、散寒除湿。药物可选择独活寄生丸、小活络丸、木瓜丸等，以祛风除湿、通络止痛。

4. 骨骼发育情况：儿童骨骼发育迟缓可能是先天禀赋不足或后天营养缺乏。可通过合理饮食，**充足的蛋白质、钙等营养摄入。也可服用龙牡壮骨颗粒、参苓白术散、健脾丸等药物来调理脾胃、促进骨骼发育。

5. 骨质强度：骨质强度差易骨折，可能是气血亏虚、肝肾不足导致。除了加强锻炼增强体质外，可食用一些补气血、强筋骨的食物，如红枣、桂圆、牛肉等。药物可选用养血荣筋丸、壮腰健肾丸、骨康胶囊等。

中医养生从人骨头数量相关的多个方面进行体质辨识与调养，通过对骨密度、骨骼形态、关节灵活性、骨骼发育情况、骨质强度等的观察和分析，能更精准地了解体质状况。采用饮食、药物、推拿、针灸等多种调养方法，可改善体质，促进骨骼健康。但在使用药物调养时，务必遵医嘱。