中医教你调养，降低第一胎打掉后的身体损伤

降低**胎打掉后的身体损伤，可从中药调理、饮食调养、起居调整、情绪调节、针灸按摩等方面入手。

1. 中药调理：可选用八珍益母丸，其具有补气血、调月经的功效，有助于改善流产后气血不足的状况；乌鸡白凤丸也较为常用，能补气养血、调经止带，对身体恢复有一定帮助；还有定坤丹，能滋补气血、调经舒郁，可缓解流产后可能出现的月经不调等问题。不过，使用中药需遵医嘱。

2. 饮食调养：应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以补充身体所需的营养，促进身体恢复。同时，适当食用一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、猪肝等，可改善流产后可能出现的贫血症状。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，**维生素和矿物质的摄入。

3. 起居调整：流产后身体较为虚弱，需要**充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。在流产后的一段时间内，应避免剧烈运动和重体力劳动，但可适当进行一些舒缓的活动，如散步等，以促进血液循环。

4. 情绪调节：流产后可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，而不良情绪会影响身体的恢复。此时，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，保持积极乐观的心态。也可与家人、朋友交流沟通，缓解心理压力。

5. 针灸按摩：针灸和按摩也是中医调养的有效方法。通过针刺特定的穴位，如关元、气海、三阴交等，可调节身体的气血运行，促进身体恢复。按摩腹部和腰部等部位，也能起到一定的保健作用，但需由专业的中医师进行操作。

**胎打掉后，身体会受到一定的损伤，通过中药调理、饮食调养、起居调整、情绪调节和针灸按摩等中医调养方法，能在一定程度上降低身体损伤，促进身体恢复。但如果身体出现异常症状，应及时到正规医院就诊。