职场人刚开始戒烟，身体会发出哪些“抗议”

职场人刚开始戒烟，身体会出现情绪波动、睡眠障碍、食欲改变、咳嗽咳痰、注意力不集中等“抗议”表现。

1. 情绪波动：烟草中的尼古丁会影响大脑的神经递质系统，戒烟后，体内尼古丁水平下降，会导致神经递质失衡，从而引起情绪上的变化。常见的如焦虑、烦躁、抑郁、易怒等，这些情绪问题可能会影响职场人的工作状态和人际关系。

2. 睡眠障碍：戒烟可能会打乱正常的睡眠节律。有些人会出现入睡困难的情况，躺在床上辗转反侧难以入眠；还有些人则容易多梦、易醒，睡眠质量严重下降。长期的睡眠障碍会导致身体疲劳、精神不振，影响工作效率。

3. 食欲改变：戒烟后，味觉和嗅觉会逐渐恢复正常，这可能会使职场人的食欲增加。部分人会出现对高热量食物的渴望，容易导致体重上升。当然，也有少数人可能会出现食欲减退的现象。

4. 咳嗽咳痰：吸烟会使呼吸道产生大量的黏液，戒烟后，呼吸道开始自我修复，会通过咳嗽来排出这些黏液。因此，职场人可能会出现咳嗽、咳痰的症状，痰液可能会比吸烟时增多，颜色也可能会有所变化。

5. 注意力不集中：尼古丁有一定的提神醒脑作用，戒烟初期，体内缺乏尼古丁的刺激，大脑的兴奋度会下降，从而导致注意力难以集中。这在职场工作中可能会表现为工作效率降低、容易出错等。

6. 头痛头晕：戒烟后，身体的血液循环和血压会发生一定的变化，部分职场人可能会出现头痛、头晕的症状。这种症状一般是暂时的，但也会给工作和生活带来不便。

7. 手抖：由于神经系统对尼古丁的依赖被打破，一些人在戒烟初期会出现手抖的现象，尤其是在情绪紧张或进行精细动作时更为明显。

针对这些戒烟后的不适症状，可以使用一些药物来缓解。比如尼古丁贴片、尼古丁口香糖、安非他酮等。但使用药物时必须遵医嘱。

职场人刚开始戒烟时，身体会出现多种“抗议”表现，这些都是戒烟过程中的正常反应。了解这些症状并做好应对准备，有助于职场人顺利度过戒烟初期。如果不适症状较为严重或持续时间较长，建议到正规医院的成瘾医学科就诊，寻求专业医生的帮助。