儿童肝脏健康不容忽视，这5点家长要牢记

儿童肝脏健康需重视，家长要牢记均衡饮食、规律作息、谨慎用药、预防感染、定期体检等要点。

1. 均衡饮食：儿童肝脏功能尚在发育中，均衡饮食对肝脏健康至关重要。应**摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，为肝脏提供必要的营养支持。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等，这些食物可能增加肝脏代谢负担。

2. 规律作息：充足的睡眠有助于儿童肝脏的修复和再生。应让儿童养成规律的作息习惯，**每天有足够的睡眠时间。一般来说，幼儿需要12 - 14小时的睡眠，学龄前儿童需要11 - 12小时，学龄儿童需要9 - 10小时。避免熬夜，因为熬夜可能影响肝脏的正常代谢功能。

3. 谨慎用药：许多药物都需要经过肝脏代谢，不当用药可能损害儿童肝脏。家长不要自行给儿童用药，如需用药，应在医生的指导下进行。常见的可能影响肝脏的药物有对乙酰氨基酚、阿莫西林、阿奇霉素等，使用时需严格遵医嘱。

4. 预防感染：一些病毒感染可能导致儿童肝脏疾病，如甲型肝炎病毒、乙型肝炎病毒等。应注意儿童的个人卫生，教导儿童勤洗手，避免接触感染源。按时接种疫苗是预防感染的有效措施，如乙肝疫苗等。

5. 定期体检：定期带儿童进行体检，能够及时发现肝脏健康问题。体检项目通常包括肝功能检查、腹部超声等。通过体检，可以早期发现肝脏疾病，以便及时进行治疗。

儿童肝脏健康关系到其整体的生长发育，家长需牢记均衡饮食、规律作息、谨慎用药、预防感染和定期体检这五点，为儿童的肝脏健康保驾护航。一旦发现儿童肝脏有异常表现，应及时带其到正规医院就诊。