积食危害大，这几种推拿手法赶紧学！

积食会影响消化功能、导致营养吸收不良、引发内热、造成睡眠不安、降低免疫力等。可通过清胃经、揉板门、摩腹、捏脊、按揉足三里等推拿手法来缓解积食。

1. 积食的危害：

影响消化功能：积食时，食物长时间堆积在胃肠道内，不能及时消化，会导致胃肠蠕动减慢，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良的症状。

导致营养吸收不良：由于食物不能正常消化和吸收，身体无法获取足够的营养物质，长期如此会造成营养不良，影响身体的正常生长发育。

引发内热：积食会在体内产生内热，表现为口臭、口干、舌苔厚腻、大便干结或便秘等症状，还容易引发口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。

造成睡眠不安：积食会使孩子腹部不适，导致睡眠质量下降，出现翻来覆去、磨牙、哭闹等现象，影响孩子的休息和精神状态。

降低免疫力：长期积食会导致身体抵抗力下降，容易受到外界病菌的侵袭，引发感冒、咳嗽等疾病。

2. 推拿手法：

清胃经：胃经位于拇指掌面近掌端**节。操作时，从拇指掌面近掌端**节向指根方向直推，每次推100 - 300下。清胃经能清中焦湿热，和胃降逆，泻胃火，除烦止渴。

揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面。用拇指按揉该穴位，每次揉100 - 300下。揉板门可健脾和胃、消食化滞，对食欲不振、腹胀、呕吐等有较好的效果。

摩腹：用手掌或四指并拢，以肚脐为中心，顺时针方向环形摩动腹部，每次摩5 - 10分钟。摩腹能促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解腹胀、腹痛等症状。

捏脊：让孩子俯卧，家长用双手的拇指和食指捏起孩子脊柱两侧的皮肤，从尾骨开始，沿脊柱向上捏至大椎穴，每次捏3 - 5遍。捏脊可以调节脏腑功能，促进消化吸收，增强体质。

按揉足三里：足三里位于外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指处。用拇指按揉该穴位，每次按揉100 - 300下。按揉足三里能健脾益胃、理气消食，对消化不良、腹胀、腹痛等有很好的调理作用。

积食对身体健康有诸多危害，而推拿手法是一种安全、有效的缓解积食的方法。通过清胃经、揉板门、摩腹、捏脊、按揉足三里等推拿手法，可以帮助改善消化功能，促进食物的消化和吸收，减轻积食带来的不适症状。但如果积食症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，在医生的指导下进行治疗。