孕妈必知：孕期如何保护肾脏

孕期保护肾脏需从合理饮食、适量运动、充足休息、定期产检、谨慎用药等方面入手。

1. 合理饮食：孕期饮食应注重营养均衡，增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以满足孕妇和胎儿的营养需求。同时，要控制盐的摄入量，避免高盐饮食加重肾脏负担。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，**维生素和矿物质的摄入。减少高糖、高脂肪食物的摄取，预防妊娠期糖尿病和高血压等疾病对肾脏的损害。

2. 适量运动：适度的运动有助于增强孕妇的体质，提高免疫力，促进血液循环，减轻肾脏的负担。孕妇可以选择散步、瑜伽、孕妇操等适合自己的运动方式，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。运动过程中如出现不适，应立即停止。

3. 充足休息：孕期身体负担加重，充足的休息对于保护肾脏至关重要。孕妇应**每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。休息时可以采取左侧卧位，以减轻子宫对肾脏的压迫，改善肾脏的血液循环。

4. 定期产检：孕期定期产检能够及时发现肾脏相关的问题。产检项目中包括尿常规、肾功能等检查，可以监测肾脏的功能和健康状况。一旦发现异常，医生可以及时采取相应的治疗措施，防止病情恶化。

5. 谨慎用药：孕期用药需格外谨慎，因为许多药物可能会对肾脏造成损害。在需要用药时，应咨询医生的意见，严格遵循医嘱。避免自行服用药物，尤其是一些抗生素、解热镇痛药等可能影响肾脏功能的药物。常见的可能影响肾脏的药物有庆大霉素、链霉素、布洛芬等。

6. 预防感染：孕期身体抵抗力下降，容易发生感染，而感染可能会诱发肾脏疾病。孕妇应注意个人卫生，勤洗手，保持外阴清洁，预防泌尿系统感染。同时，要注意保暖，避免着凉，预防呼吸道感染等疾病。

孕期保护肾脏对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。通过合理饮食、适量运动、充足休息、定期产检、谨慎用药以及预防感染等措施，可以有效降低肾脏疾病的发生风险，保障孕期的顺利进行。孕妇在孕期应重视肾脏的保护，如有任何疑问或不适，应及时就医咨询。