小孩起水痘，心理压力大 饮食调节来帮忙

小孩起水痘心理压力大时，可通过饮食调节来缓解。富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、清淡易消化的食物、具有清热利水作用的食物、富含膳食纤维的食物等，都能在一定程度上起到辅助作用。

1. 富含维生素的果蔬：水痘期间小孩身体抵抗力下降，维生素有助于增强免疫力。例如橙子、苹果、草莓等水果，富含维生素 C 等多种维生素，能促进身体恢复；菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对病情好转有益。

2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复的重要物质。牛奶富含优质蛋白质和钙，易于吸收；鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，营养价值高；鱼肉富含优质蛋白，且脂肪含量低，有助于小孩补充营养，促进身体康复。

3. 清淡易消化的食物：起水痘时小孩肠胃功能可能会受到影响，清淡易消化的食物能减轻肠胃负担。小米粥富含碳水化合物，容易消化吸收，还能提供能量；软面条口感柔软，适合小孩食用；山药糊具有健脾益胃的功效，对肠胃有一定的保护作用。

4. 具有清热利水作用的食物：水痘属于热性疾病，这类食物可帮助清热排毒。冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用；绿豆能清热解毒、消暑利水；薏仁有利水渗湿、健脾止泻的功效，适量食用有助于缓解水痘症状。

5. 富含膳食纤维的食物：能促进肠道蠕动，预防便秘。香蕉富含膳食纤维和钾元素，可促进消化；芹菜含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积，促进排便；燕麦富含膳食纤维和多种维生素，有助于维持肠道健康。

小孩起水痘心理压力大时，合理的饮食调节能在一定程度上帮助缓解症状、促进身体恢复。通过摄入富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、清淡易消化的食物、具有清热利水作用的食物以及富含膳食纤维的食物，为小孩提供全面的营养支持。但饮食调节只是辅助手段，若症状严重，还需及时就医，遵医嘱进行治疗。