3个步骤教你正确数胎动，孕妈必看！

正确数胎动对了解胎儿健康状况十分重要，主要有选择合适时间、采用正确姿势、准确记录数据等步骤。

1. 选择合适时间：胎动计数一般在妊娠28周后开始进行。因为此时胎儿活动相对规律，便于准确计数。建议每天早、中、晚各选择一个相对固定的时间来数胎动。早上可选择在起床后不久，中午在饭后休息时，晚上在睡前。这是因为胎儿的活动会受到孕妇饮食、活动等因素影响，固定时间数胎动能减少误差。

2. 采用正确姿势：数胎动时，孕妇应尽量选择一个安静、舒适的环境，避免外界干扰。姿势可选择左侧卧位、半卧位或坐位，尽量不要平躺，因为平躺可能会影响胎儿的血液循环，导致胎儿活动异常。在这个姿势下，孕妇能更清晰地感知胎儿的活动。

3. 准确记录数据：在选定的时间内，集中注意力感受胎儿的活动。胎儿每动一次，就记录一次。如果胎儿连续动了几下，这只能算一次胎动，等胎儿停止活动一段时间后，再动才算下一次胎动。每次计数1小时，然后将早、中、晚3次的胎动次数相加，再乘以4，就得到12小时的胎动次数。一般来说，12小时胎动次数在30 - 40次为正常；20次以下则提示胎儿可能存在宫内缺氧的情况。

4. 注意异常情况：如果发现胎动次数明显减少或增多，或者胎动的规律发生了改变，如原本活跃的胎儿突然变得安静，或者原本安静的胎儿突然躁动不安，都需要引起重视。这可能是胎儿在宫内出现了问题，如脐带绕颈、胎盘功能异常等。

5. 及时就医检查：一旦发现胎动异常，孕妇应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如胎心监护、B超等，以明确胎儿的情况，并采取相应的治疗措施。

正确数胎动是孕妇自我监测胎儿健康状况的重要方法。通过选择合适时间、采用正确姿势、准确记录数据等步骤，能及时发现胎儿的异常情况。孕妇在孕期应重视胎动计数，保障胎儿的健康发育。