5种营养食物，帮你调养胃病

调养胃病可选择南瓜、山药、小米、蜂蜜、包菜等营养食物。

1. 南瓜：南瓜中含有丰富的果胶和碳水化合物。果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，减少胃酸对胃黏膜的伤害，起到保护胃黏膜的作用。碳水化合物易于消化吸收，能够为身体提供能量，减轻胃部消化负担。此外，南瓜还含有维生素和矿物质，有助于增强胃部的免疫力。

2. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏还是胃阴虚，都可食用山药进行调养。而且山药中含有的黏液蛋白，对胃黏膜有保护作用，能够促进胃黏膜的修复。

3. 小米：小米是一种温和的滋补品，具有健脾和胃的功效。小米熬成粥后，上面会漂浮着一层细腻的黏稠物，这就是粥油，它具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，对于缓解胃痛、胃胀等胃部不适症状有一定的作用。同时，小米容易消化，不会给胃部带来过多负担。

4. 蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前一个半小时左右饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌；而饭后立即饮用蜂蜜水，则可以刺激胃酸分泌。此外，蜂蜜还具有杀菌消炎的作用，能够保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复和再生，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的辅助治疗作用。

5. 包菜：包菜中含有丰富的维生素C、维生素U等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能够增强胃部的抵抗力；维生素U则具有保护胃黏膜、促进溃疡愈合的作用，对于胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病有较好的辅助治疗效果。而且包菜还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。

南瓜、山药、小米、蜂蜜、包菜这5种营养食物，在调养胃病方面各有其独特的功效。在日常生活中，可以根据自身的情况合理选择食用这些食物，以达到调养胃病的目的。但如果胃病症状较为严重，应及时前往正规医院的消化内科就诊，在医生的指导下进行治疗。