儿童不吃饭也不饿，家长必知调理方法

儿童不吃饭也不饿，可从饮食习惯、饮食结构、运动、情绪以及疾病治疗等方面进行调理。如建立规律饮食习惯、调整饮食结构、增加运动量、关注儿童情绪、积极治疗相关疾病等。

1. 建立规律饮食习惯：为儿童设定固定的用餐时间和地点，每天尽量保持一致。一般建议一日三餐，两餐之间可适当安排加餐，但时间要固定。这样有助于儿童的肠胃形成规律的消化生物钟，到用餐时间时自然产生饥饿感。例如，早餐可以安排在7点半到8点半，午餐12点到13点，晚餐18点到19点。

2. 调整饮食结构：**饮食多样化，提供丰富的营养。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，有助于促进肠胃蠕动。同时，注意食物的色香味形，提高儿童对食物的兴趣。避免给儿童过多食用高糖、高脂肪、高盐的零食和饮料，这些食物可能会影响儿童的食欲。例如，可以将蔬菜做成可爱的形状，或者将不同颜色的食物搭配在一起。

3. 增加运动量：鼓励儿童多参加户外活动和体育锻炼，如跑步、跳绳、踢球等。运动可以促进新陈代谢，增强肠胃蠕动，帮助消化，从而增加儿童的饥饿感。每天**儿童有至少1 - 2小时的户外活动时间。

4. 关注儿童情绪：儿童的情绪状态也会影响食欲。家长要关注儿童的心理变化，营造轻松愉快的用餐氛围，避免在餐桌上批评或指责儿童。可以在吃饭时聊一些有趣的话题，让儿童保持心情舒畅。

5. 积极治疗相关疾病：某些疾病可能导致儿童食欲不振，如消化不良、微量元素缺乏、肠道寄生虫感染等。如果怀疑儿童患有疾病，应及时带其到正规医院就诊。对于消化不良，可以使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等药物进行治疗，但需遵医嘱。如果是微量元素缺乏，如缺锌，可在医生指导下补充葡萄糖酸锌等。对于肠道寄生虫感染，可使用阿苯达唑等驱虫药物。

儿童不吃饭也不饿是一个常见问题，家长可以通过建立规律饮食习惯、调整饮食结构、增加运动量、关注儿童情绪以及积极治疗相关疾病等方法进行调理。如果经过一段时间的调理，儿童的食欲仍未改善，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。