中医教你3招调理晚上睡觉手麻

晚上睡觉手麻可通过中医的按摩推拿、中药调理、针灸疗法进行调理。按摩推拿能促进血液循环，缓解手部麻木；中药调理可根据不同体质和病因选择合适药物；针灸疗法能刺激穴位，疏通经络。此外，还可配合适当运动和改善睡眠姿势来辅助调理。

1. 按摩推拿：按摩手部的合谷穴、内关穴、外关穴等穴位。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩此穴位能疏风解表、行气活血。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可宁心安神、和胃降逆。外关穴在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点，有清热解表、通经活络的作用。还可对手部进行整体的揉搓、捏拿，从手指到手腕，再到手臂，促进手部血液循环。

2. 中药调理：对于气血不足导致的手麻，可选用八珍汤，其由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草组成，能补气养血。若是气滞血瘀引起的手麻，可服用血府逐瘀汤，包含桃仁、红花、当归、生地黄、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、枳壳、甘草、柴胡，有活血化瘀、行气止痛的功效。肝肾亏虚型手麻，可使用六味地黄丸，药物有熟地黄、山萸肉、干山药、泽泻、牡丹皮、茯苓，能滋阴补肾。但使用中药调理需遵医嘱。

3. 针灸疗法：选取手部及上肢的穴位进行针灸，如曲池穴、手三里穴、养老穴等。曲池穴在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处，能清热解表、疏经通络。手三里穴在前臂，阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处，可通经活络、清热明目。养老穴在前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中，有清头明目、舒筋活络的作用。通过针刺这些穴位，可调节经络气血，改善手麻症状。

4. 适当运动：日常可进行一些简单的手部和上肢运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，增强手部肌肉力量和灵活性。也可进行太极拳、八段锦等传统运动，促进全身气血运行。

5. 改善睡眠姿势：避免长时间压迫手臂，尽量选择仰卧位或侧卧位时保持手臂自然伸展，避免手臂蜷缩在身体下方。

晚上睡觉手麻可通过中医的多种方法进行调理。按摩推拿、中药调理、针灸疗法是主要的调理手段，同时配合适当运动和改善睡眠姿势，能更好地缓解手麻症状。但如果手麻症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。