同样是睡觉，为啥别人不腰酸背痛，你却痛到不行

睡觉后腰酸背痛可能与床垫不合适、睡眠姿势不良、腰部疾病、风湿免疫疾病、过度劳累等因素有关。

1. 床垫不合适：床垫过软会使身体下陷，脊柱无法保持正常生理曲度，腰部肌肉持续处于紧张状态；床垫过硬则会使身体着力点压力过大，导致局部血液循环不畅，都容易引起腰酸背痛。比如睡在过软的弹簧床垫上，晨起时就可能感到腰部酸痛。

2. 睡眠姿势不良：趴着睡会使脊柱处于扭曲状态，增加腰椎压力；蜷缩着睡会使腰部肌肉得不到放松，长时间维持这种姿势，会引起腰部肌肉劳损，进而出现疼痛。例如有些人习惯趴着睡，第二天就会觉得腰部又酸又痛。

3. 腰部疾病：腰椎间盘突出症患者，睡觉时突出的椎间盘可能会压迫周围神经和组织，导致腰酸背痛加重；腰肌劳损患者，本身腰部肌肉就存在损伤，睡眠时若姿势或床垫不合适，疼痛会更加明显；腰椎骨质增生患者，增生的骨质可能刺激周围的肌肉和神经，引发疼痛。

4. 风湿免疫疾病：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫疾病，可累及脊柱关节，导致脊柱关节疼痛、僵硬。在睡眠过程中，由于活动减少，炎症因子积聚，疼痛会更加显著，早晨起床时还可能出现晨僵现象。

5. 过度劳累：白天长时间站立、久坐、弯腰劳作等，会使腰部肌肉疲劳。如果晚上睡眠质量不佳，肌肉得不到充分恢复，就会出现腰酸背痛的症状。比如从事体力劳动的人群，下班后没有得到很好的休息，睡觉时就容易感到腰部不适。

睡觉后腰酸背痛是由多种因素引起的。若出现这种情况，可先尝试更换合适的床垫、调整睡眠姿势，避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科、疼痛专科等科室就诊，查明病因并进行相应治疗。治疗药物方面，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。