中医教你四季调养，告别肝不好

中医认为四季变化对肝脏影响不同，可通过春季疏肝、夏季养心护肝、长夏健脾柔肝、秋季润肺养肝、冬季补肾滋肝等方式调养肝脏，还可配合逍遥丸、柴胡舒肝丸、杞菊地黄丸等药物。

1. 春季疏肝：春季阳气上升，万物复苏，与肝脏生发之性相符。此时肝气容易升发太过或郁结不畅，可多参加户外活动，如散步、踏青等，使气血通畅，促进肝气抒发。饮食上可适当食用具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿等。若肝气郁结症状明显，可遵医嘱服用逍遥丸，其具有疏肝健脾、养血调经的功效，能有效缓解肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等症状。

2. 夏季养心护肝：夏季气候炎热，人体出汗较多，易耗伤心气，而心与肝在五行中为母子关系，心气不足可影响肝脏。此时应注意养心安神，**充足睡眠，避免熬夜。可多吃一些清热解暑、养心安神的食物，如苦瓜、莲子、百合等。同时，可选用柴胡舒肝丸，它能疏肝理气、消胀止痛，对夏季因情绪烦躁导致的肝郁气滞有一定的调理作用。

3. 长夏健脾柔肝：长夏时节，气候潮湿，脾胃功能易受影响，而肝木克脾土，脾胃虚弱会影响肝脏的正常功能。此时应注重健脾化湿，可食用一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实等。还可通过艾灸足三里、中脘等穴位来增强脾胃功能。对于肝脾不调的情况，可在医生指导下使用加味逍遥丸，它在逍遥丸的基础上增加了清热的药物，更适合长夏湿热的气候特点。

4. 秋季润肺养肝：秋季气候干燥，肺主秋令，肺燥容易影响肝木。此时应注意润肺生津，可多吃一些润肺的食物，如梨、银耳、百合等。同时，要注意保持情绪稳定，避免过度悲伤，以免损伤肝气。杞菊地黄丸具有滋肾养肝的作用，适合秋季肝肾阴虚者服用，可缓解眼睛干涩、头晕目眩等症状。

5. 冬季补肾滋肝：冬季是万物闭藏的季节，肾主冬令，肾藏精，肝藏血，肝肾同源。此时应注重补肾固精，可适当食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。还可进行适当的运动，如太极拳、八段锦等，以增强体质。对于肝肾不足的人群，可遵医嘱服用六味地黄丸，它能滋阴补肾，对冬季肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有较好的调理作用。

中医四季调养肝脏是一个整体的、系统的过程，需要根据不同季节的特点，从生活起居、饮食、情志、药物等方面进行综合调理。通过合理的四季调养，能够维持肝脏的正常功能，改善肝脏不好的状况。但如果肝脏问题较为严重，应及时到正规医院的肝病科或中医科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。