3个妙招，快速消除打伤的淤青！

打伤后出现淤青，可通过物理治疗、药物治疗、饮食调理等方法快速消除，如冰敷与热敷、使用活血化瘀药物、摄入富含维生素的食物等。

1. 冰敷：在打伤后的24小时内，应及时进行冰敷。冰敷能够使血管收缩，减少血液渗出，从而减轻淤青的程度。可以使用冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在淤青部位，每次冰敷时间约15 - 20分钟，每隔2 - 3小时可重复进行。

2. 热敷：在受伤24小时后，可采用热敷的方法。热敷能促进血液循环，加快淤血的吸收和消散。可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，温度以能耐受为宜，每次热敷时间约20 - 30分钟，每天可进行3 - 4次。

3. 按摩：在热敷后适当进行按摩，有助于进一步促进血液循环。按摩时力度要适中，从淤青的边缘向中心轻轻揉按，每次按摩时间约10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。但要注意，如果受伤部位有骨折等严重损伤，不宜过早进行按摩。

4. 药物治疗：可使用一些具有活血化瘀作用的药物来促进淤青消除。如云南白药气雾剂，能活血散瘀、消肿止痛；活血止痛胶囊，可活血散瘀、消肿止痛；三七片，具有散瘀止血、消肿定痛的功效。使用药物时需遵医嘱。

5. 饮食调理：在恢复期间，应注意饮食的调整。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C有助于增强血管壁的弹性，促进淤血的吸收；多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为身体提供修复所需的营养物质。

打伤后的淤青会给人带来不适，通过上述物理治疗、药物治疗和饮食调理等方法，能够在一定程度上快速消除淤青。但如果淤青情况严重、长时间不消退或伴有其他异常症状，应及时到正规医院的外伤科就诊，以排除其他潜在的损伤。