专家揭秘：早上起床腰酸背痛的真正原因

早上起床腰酸背痛的原因多样，包括床垫不合适、睡眠姿势不良、过度劳累、腰椎疾病、风湿免疫疾病等。

1. 床垫不合适：床垫过软会使脊柱在睡眠时无法保持正常的生理曲度，腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致早上起床后腰酸背痛。而床垫过硬则会使身体与床垫接触的部位承受较大压力，影响血液循环，也容易引发疼痛。

2. 睡眠姿势不良：趴着睡会使脊柱无法保持自然的生理曲线，增加腰部肌肉和韧带的负担；蜷缩着睡会使腰部肌肉得不到充分放松，长时间处于收缩状态，进而引起酸痛。

3. 过度劳累：白天从事重体力劳动或长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，会使腰部肌肉疲劳，乳酸堆积。经过一夜的休息，乳酸可能尚未完全代谢，就会导致早上起床时腰酸背痛。

4. 腰椎疾病：腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变、损伤等原因，导致髓核突出，压迫周围神经组织，引起腰部疼痛，且在晨起时可能因体位改变而加重。腰椎骨质增生是一种骨骼的退行性病变，增生的骨质可能刺激周围的肌肉、韧带等组织，导致疼痛。

5. 风湿免疫疾病：类风湿关节炎可累及脊柱关节，导致关节疼痛、僵硬，早上起床时症状较为明显，活动后可稍有缓解。强直性脊柱炎主要侵犯骶髂关节和脊柱，患者常出现腰背部疼痛、僵硬，尤其在夜间或晨起时加重。

针对这些情况，如果是床垫或睡眠姿势问题，可更换合适的床垫，调整睡眠姿势。过度劳累引起的，可通过休息、热敷、按摩等缓解。对于腰椎疾病和风湿免疫疾病，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛，但必须遵医嘱。

早上起床腰酸背痛的原因众多，既有生活习惯方面的因素，也可能是疾病导致。若腰酸背痛症状偶尔出现且较轻，可先通过调整生活方式缓解；若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。