月经期间乱喝水风险大！枸杞水能不能喝要注意！

月经期间身体较为特殊，乱喝水可能引发多种问题，如加重水肿、影响内分泌、导致痛经、造成胃肠道不适、增加肾脏负担等。而枸杞水在月经期间饮用需考虑个人体质、饮用量、饮用时间、搭配食材以及是否有相关疾病等因素。

1. 乱喝水的风险：

加重水肿：月经期间，女性体内激素水平变化，容易出现水钠潴留。若此时大量饮水，尤其是饮用过多的白开水，可能会加重水肿情况。

影响内分泌：不恰当的饮水方式，比如短时间内大量饮水，可能会打乱身体的水平衡，进而影响内分泌系统的正常运作，导致月经周期紊乱等问题。

导致痛经：饮用冷水或过凉的饮品，会使子宫血管收缩，经血排出不畅，从而引发或加重痛经症状。

造成胃肠道不适：月经期间，胃肠道功能相对较弱。如果饮水过快或饮用不洁的水，容易引起胃肠道痉挛、腹泻等不适症状。

增加肾脏负担：过量饮水会使肾脏在短时间内需要处理更多的水分，加重肾脏的排泄负担，长期如此可能对肾脏健康产生不利影响。

2. 饮用枸杞水的注意事项：

个人体质：枸杞具有温热身体的效果，对于体质燥热、容易上火的女性，在月经期间饮用枸杞水可能会加重上火症状，如出现口腔溃疡、咽喉肿痛等；而对于体质虚寒的女性，适量饮用枸杞水可能有助于暖宫散寒。

饮用量：即使是适合饮用枸杞水的女性，也不宜过量饮用。一般来说，每天用10 - 15颗枸杞泡水即可，过量饮用可能会导致滋补过度，引起身体不适。

饮用时间：不建议在月经刚来的时候就饮用枸杞水，因为此时经血刚开始排出，饮用温热滋补的枸杞水可能会使经血量突然增多。可以在月经中期或后期，根据自身情况适量饮用。

搭配食材：枸杞水可以搭配一些其他食材，如红枣、桂圆等，以增强滋补效果。但需要注意的是，这些食材也具有一定的温热性，搭配时要根据个人体质合理选择，避免过于滋补。

是否有相关疾病：如果女性本身患有糖尿病，由于枸杞含有一定的糖分，饮用枸杞水可能会导致血糖升高，因此需要谨慎饮用；患有感冒、发烧等疾病时，也不宜饮用枸杞水，以免加重病情。

月经期间的饮水问题需要格外注意，乱喝水可能会给身体带来多种不良影响。而枸杞水在月经期间并非**不能喝，但要综合考虑个人体质、饮用量、饮用时间等因素，谨慎饮用。如果在饮用过程中出现任何不适症状，应立即停止饮用，并及时就医。