总觉得自己有病，试试这些运动放松身心

总觉得自己有病，可能是心理压力所致，可通过散步、瑜伽、游泳、太极拳、骑自行车等运动放松身心。

1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。在散步过程中，身体会逐渐放松，步伐的节奏能让人的注意力从对疾病的担忧上转移开。同时，户外新鲜的空气和自然的风景，有助于舒缓紧张的神经，调节情绪，减轻心理上的负担。

2. 瑜伽：瑜伽包含了各种体式和呼吸法。不同的体式可以拉伸身体的各个部位，促进血液循环，增强身体的柔韧性和平衡力。而呼吸法能够调节呼吸频率，使呼吸变得深沉而平稳，帮助放松身心，缓解焦虑和压力，让人进入一种平静的状态。

3. 游泳：游泳是全身性的运动。在水中，身体受到水的浮力支撑，减轻了关节的压力。游泳时，需要协调身体各部位的动作，这能让人专注于当下的运动，忘却对疾病的过度关注。而且水的按摩作用也有助于放松肌肉，舒缓身心。

4. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳时，需要集中注意力，用心去感受每一个动作的变化。这种专注能够排除杂念，使内心平静下来。同时，太极拳的练习还能调节气息，增强身体的免疫力和抵抗力。

5. 骑自行车：骑自行车可以选择在户外的道路上骑行，欣赏沿途的风景。骑行过程中，身体需要不断地调整姿势和用力，这能让身体得到锻炼。而且骑行时与风的接触，会带来一种畅快的感觉，有助于释放压力，改善心情。

当总觉得自己有病时，以上这些运动都能在一定程度上帮助放松身心。通过参与这些运动，转移注意力，调节情绪，缓解心理压力，从而以更健康的心态面对生活。如果这种感觉持续且严重影响到日常生活，建议前往正规医院的心理咨询科就诊。