环境差导致经期量少 吃这些食物排血改善

环境差导致经期量少，可通过食用红枣、桂圆、红豆、益母草、山楂等食物来排血改善。

1. 红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白含量，促进血液循环。经期适量食用红枣，能为身体补充气血，增加月经量。而且红枣还含有多种维生素和氨基酸，能增强身体免疫力，对因环境差导致身体虚弱引起的经期量少有一定的调理作用。

2. 桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能为人体提供能量，促进造血功能。环境差可能影响人体的气血运行，食用桂圆可以帮助改善气血不足的状况，从而增加经期血量。

3. 红豆：红豆是一种常见的补血食物，富含铁质、蛋白质、维生素B族等营养成分。它具有利水消肿、补血生乳的作用，对于经期量少且伴有轻微水肿的情况有很好的改善效果。红豆可以促进血液循环，使经血排出更加顺畅。

4. 益母草：益母草是一种传统的中药材，具有活血调经、利尿消肿的作用。它能够促进子宫收缩，帮助排出瘀血，增加月经量。可以将益母草煮水饮用，对于环境差导致的气滞血瘀型经期量少****。

5. 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能促进血液循环，改善经期量少的情况。山楂中含有的酸性物质可以促进消化，增加食欲，帮助身体更好地吸收营养，从而调节月经。可以将山楂制成山楂糕或者山楂水食用。

环境差导致经期量少可以通过合理的饮食进行调理。红枣、桂圆、红豆、益母草、山楂等食物都具有不同程度的排血、补血、活血作用，有助于改善经期量少的状况。但如果经期量少的情况持续没有改善，建议及时到正规医院的妇产科就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中要尽量改善生活环境，保持良好的生活习惯。