女生经期吃柿子，这3大风险你知道吗

女生经期吃柿子存在诸多风险，包括加重宫寒、导致月经不调、引发胃肠道不适、影响营养吸收、增加痛经概率等。

1. 加重宫寒：柿子属于寒性食物，经期女生身体较为虚弱，食用柿子后，寒邪容易侵入子宫，使子宫内的气血运行不畅，从而加重宫寒的症状。宫寒会导致子宫的生理功能受到影响，不利于经血的正常排出。

2. 导致月经不调：由于柿子的寒性影响子宫的正常收缩和舒张功能，可能会使月经量减少，或者出现月经周期紊乱的情况。长期在经期食用柿子，还可能导致闭经等严重的月经不调问题。

3. 引发胃肠道不适：经期女生的肠胃功能相对较弱，柿子中含有大量的鞣酸和果胶，这些物质在胃酸的作用下容易形成胃柿石。胃柿石会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。

4. 影响营养吸收：柿子中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成难以被人体吸收的物质，从而影响铁的吸收。而经期女生本身就会流失一定量的血液，需要补充铁元素来预防贫血，食用柿子会阻碍铁的吸收，不利于身体健康。

5. 增加痛经概率：宫寒和子宫气血运行不畅会导致子宫平滑肌痉挛性收缩，从而引发痛经。经期食用柿子加重了宫寒和气血不畅的情况，使得痛经的概率增加，疼痛程度也可能会加重。

女生在经期应避免食用柿子，以降低加重宫寒、导致月经不调、引发胃肠道不适、影响营养吸收和增加痛经概率等风险。在经期要格外注意饮食健康，选择温热、易消化且营养丰富的食物，这样有助于维持身体的正常生理功能和健康。如果在经期食用柿子后出现了不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。