专家推荐：经期适合吃的水果清单！

经期适合吃的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、樱桃等。

1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾、镁等。在经期食用苹果，有助于补充身体因经血流失而损耗的营养成分。而且苹果中的果胶能促进肠道蠕动，帮助缓解经期可能出现的便秘问题。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，这种维生素能够调节神经系统，稳定情绪。经期女性由于激素水平的变化，容易出现烦躁、焦虑等情绪，食用香蕉可以在一定程度上改善这些不良情绪。同时，香蕉还能补充能量，让女性在经期保持较好的体力。

3. 草莓：草莓口感鲜美，富含维生素C、纤维素、果胶等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助女性在经期抵御外界病菌的侵袭。纤维素和果胶有助于促进消化，维持肠道正常的消化功能，减轻经期腹部不适。

4. 橙子：橙子是维生素C的优质来源，还含有类黄酮等抗氧化物质。经期食用橙子，不仅可以增强身体的抵抗力，还能促进铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。此外，橙子的清香气味能在一定程度上缓解经期的疲劳感。

5. 樱桃：樱桃含有丰富的铁元素，是一种很好的补血水果。经期女性会流失一定量的血液，食用樱桃可以补充铁元素，促进血红蛋白的合成，改善贫血状况。同时，樱桃中还含有多种维生素和生物活性成分，具有抗炎、抗氧化的作用，对经期女性的身体健康有益。

在经期，女性的身体较为虚弱，需要适当补充营养。苹果、香蕉、草莓、橙子、樱桃等水果富含多种营养成分，对经期女性的身体有诸多益处。但食用时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免引起不适。