老年舒张压100，家人必知的护理要点

老年舒张压100已超出正常范围，家人需在监测血压、调整饮食、督促运动、协助用药、关注情绪等方面做好护理。

1. 监测血压：定期为老人测量血压，了解血压波动情况。可每天在固定时间测量，如早晨起床后、晚上睡觉前等，并做好记录。若发现血压异常波动，及时采取措施或就医。

2. 调整饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克；控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等；增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要保证饮食均衡，避免暴饮暴食。

3. 督促运动：鼓励老人进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强体质，降低血压。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。运动前要做好热身准备，运动后要进行放松活动。

4. 协助用药：提醒老人按时按量服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。不要随意增减药量或停药，以免影响治疗效果。同时，要注意观察药物的不良反应，如出现头痛、头晕、乏力等症状，及时告知医生。

5. 关注情绪：保持老人情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。不良情绪会导致血压升高，不利于病情控制。家人可以多与老人沟通交流，关心老人的生活和心理状况，帮助老人缓解压力。

6. 定期体检：定期带老人到医院进行体检，检查血压、血糖、血脂等指标，以及心、脑、肾等重要器官的功能。及时发现和处理并发症，调整治疗方案。

7. 提供舒适环境：为老人创造一个安静、舒适、整洁的生活环境，保证老人有充足的睡眠。睡眠不足会导致血压升高，因此要让老人养成良好的睡眠习惯。

老年舒张压100需要家人给予更多的关注和护理。通过监测血压、调整饮食、督促运动、协助用药、关注情绪等方面的护理，可以帮助老人控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。同时，要定期带老人到医院进行体检，以便及时调整治疗方案。