日常运动：总打哈欠，做这些运动可提神醒脑！

总打哈欠时，可通过有氧运动、伸展运动、头部运动、眼部运动、呼吸运动等进行提神醒脑。

1. 有氧运动：如快走、慢跑、骑自行车等。有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，使大脑获得更充足的氧气。当大脑氧气供应充足时，能有效改善困倦状态，提神醒脑。快走时步伐频率稍快，保持一定的节奏，持续进行一段时间，身体微微出汗即可；慢跑也是不错的选择，速度适中，让身体处于有氧代谢的状态。

2. 伸展运动：包括全身的伸展，如站立位的向上伸展、体侧伸展、弓步压腿等。向上伸展时，双脚并拢，双手向上伸直，尽量伸展身体，感受身体的拉伸感，有助于放松肌肉，缓解身体的疲劳和紧张感。体侧伸展可以左右交替进行，拉伸身体两侧的肌肉。弓步压腿能活动下肢关节和肌肉，促进下肢血液循环，进而提升整体的精神状态。

3. 头部运动：头部的转动、点头、仰头动作。缓慢地转动头部，顺时针和逆时针方向各转动几圈，能活动颈部关节和肌肉，改善颈部的血液循环，减轻颈部的僵硬感。点头和仰头动作可以有节奏地进行，帮助放松颈部和肩部的肌肉，缓解因长时间保持同一姿势导致的头部供血不足，从而达到提神的效果。

4. 眼部运动：长时间用眼容易导致眼睛疲劳，进而引起困倦。可以进行眼球的转动，先顺时针转动几圈，再逆时针转动几圈，然后进行远近聚焦练习，即先看远处的物体几秒钟，再迅速看近处的物体几秒钟，反复进行。这些眼部运动能缓解眼睛疲劳，改善视觉功能，同时也有助于提神醒脑。

5. 呼吸运动：深呼吸是一种简单有效的方法。找一个安静的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复进行几次。深呼吸可以增加氧气的摄入，调节身体的神经系统，使身心得到放松，从而缓解困倦，提高精神注意力。

总打哈欠是身体发出的疲劳信号，通过上述有氧运动、伸展运动、头部运动、眼部运动和呼吸运动等方式，可以促进血液循环，为大脑提供充足氧气，放松身体肌肉，缓解疲劳，达到提神醒脑的目的。在日常生活中，可以根据自身情况选择适合的运动方式，随时进行调节。