当你怀孕了，吃鸭蛋的这些好处你不能错过！

怀孕时吃鸭蛋有补充营养、促进胎儿发育、滋阴清肺、预防贫血、增强免疫力等好处。

1. 补充营养：鸭蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及铁、钙、锌等多种矿物质。蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，对于孕妇维持自身生理功能和胎儿的生长发育至关重要；脂肪能为孕妇提供能量，满足孕期增加的能量需求；维生素和矿物质参与人体的各种生理代谢过程，有助于维持身体正常运转。

2. 促进胎儿发育：鸭蛋中的卵磷脂对胎儿大脑和神经系统的发育有积极作用。卵磷脂可以提高脑细胞的活性化程度，增强记忆力和智力，有助于胎儿脑部的健康发育，为胎儿的智力发展奠定良好基础。

3. 滋阴清肺：鸭蛋性凉，具有滋阴清肺的功效。孕妇在孕期身体容易出现燥热的情况，食用鸭蛋可以缓解肺阴亏虚引起的干咳少痰、咽干喉痛等症状，帮助孕妇保持身体的阴阳平衡，减轻不适。

4. 预防贫血：鸭蛋中含有丰富的铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料。孕妇在孕期对铁的需求量增加，适当食用鸭蛋可以补充铁元素，促进血红蛋白的合成，有效预防缺铁性贫血的发生，保障孕妇和胎儿的健康。

5. 增强免疫力：鸭蛋中的营养成分有助于增强孕妇的免疫力。蛋白质等营养物质可以维持免疫系统的正常功能，使孕妇的身体能够更好地抵御外界病菌的侵袭，减少患病的几率，为孕期的健康保驾护航。

怀孕时适量食用鸭蛋对孕妇和胎儿都有诸多益处，不仅能补充身体所需的多种营养，促进胎儿发育，还能在一定程度上改善孕妇的身体状况。但孕妇食用鸭蛋也应注意适量，保持饮食的均衡和多样性。