运动与不运动，身体差距竟这么大！

运动与不运动在心肺功能、肌肉骨骼、代谢水平、免疫力和心理健康等方面存在显著差距。

1. 心肺功能：经常运动可使心脏更加强健，心肌收缩力增强，每次跳动泵出的血液量增多，能有效降低心血管疾病风险。运动还能提高肺活量，增强肺部的气体交换能力，使呼吸更加顺畅。而不运动的人心肺功能相对较弱，心脏负担较重，患心脏病、高血压等疾病的几率增加。

2. 肌肉骨骼：运动能刺激肌肉生长，增强肌肉力量和耐力，使身体更加灵活和稳定。同时，运动有助于维持骨骼密度，预防骨质疏松症。不运动则会导致肌肉逐渐萎缩，力量下降，骨骼也会变得脆弱，容易发生骨折等问题。

3. 代谢水平：运动可加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于控制体重。运动还能提高胰岛素敏感性，更好地调节血糖水平。不运动的人新陈代谢缓慢，脂肪容易堆积，引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病。

4. 免疫力：适度运动可以增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，减少感染疾病的机会。而缺乏运动则会使免疫系统功能下降，身体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭。

5. 心理健康：运动能够促进大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，改善情绪，缓解压力和焦虑，增强自信心和幸福感。不运动的人更容易出现抑郁、焦虑等心理问题。

综上所述，运动与不运动对身体的影响差异巨大。为了保持身体健康，应养成定期运动的习惯，选择适合自己的运动方式和强度，长期坚持下去，以获得更好的身体状态和生活质量。