智齿肿了吃什么，这份营养清单快收藏

智齿肿了可吃富含维生素的果蔬、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、清热去火的饮品、具有消炎作用的食物等。

1. 富含维生素的果蔬：如橙子、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等。维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合；维生素A对口腔黏膜的修复有帮助。橙子和猕猴桃中维生素C含量丰富，菠菜和胡萝卜含有大量的维生素A和其他营养成分，能为身体提供必要的营养支持，加快智齿肿胀部位的恢复。

2. 清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等。粥类食物质地柔软，容易咀嚼和消化，不会对肿胀的智齿造成过多刺激。小米粥有健脾和胃的功效，南瓜粥富含多种维生素和矿物质，蔬菜粥则能补充膳食纤维，在智齿肿胀期间食用，既能提供能量，又能减轻口腔负担。

3. 富含蛋白质的食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于缓解智齿肿胀、促进炎症消退有积极作用。鸡蛋中的蛋白质为优质蛋白，容易被人体吸收；牛奶富含钙和蛋白质；鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，营养丰富且容易消化。

4. 清热去火的饮品：如菊花茶、金银花茶、绿豆汤等。智齿肿胀通常伴有炎症和上火症状，这些饮品具有清热去火、解毒消炎的作用。菊花茶能清肝明目、疏散风热；金银花茶有清热解毒、抗炎消肿的功效；绿豆汤则是夏季清热解暑的佳品，有助于缓解智齿肿胀带来的不适。

5. 具有消炎作用的食物：如大蒜、洋葱等。大蒜和洋葱中含有一些具有抗菌消炎作用的成分，能在一定程度上抑制口腔细菌的生长，减轻智齿周围的炎症。但食用后要注意及时清洁口腔，避免异味残留。

此外，在智齿肿了期间，还可以遵医嘱使用一些药物来辅助治疗，如甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。甲硝唑对厌氧菌有强大的抗菌作用，阿莫西林是常用的广谱抗生素，布洛芬则有止痛消炎的效果。但用药必须遵医嘱。如果智齿肿胀情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院的口腔科就诊。

智齿肿了时，合理的饮食搭配有助于缓解症状和促进恢复。可以选择富含维生素的果蔬、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、清热去火的饮品以及具有消炎作用的食物等。同时，必要时可遵医嘱使用药物治疗。若症状严重，需及时就医。