社区健康活动：教你选降血压的茶

降血压的茶有多种，如菊花茶、山楂茶、荷叶茶、玉米须茶、杜仲茶等。

1. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。现代研究表明，菊花含有的黄酮类化合物等成分，有一定的扩张冠状动脉、增加冠脉流量、降低血压的作用。常饮用菊花茶，有助于改善高血压引起的头晕、头痛等症状。

2. 山楂茶：山楂能消食化积、行气散瘀。其中含有的山楂酸、柠檬酸、黄酮类等成分，可扩张血管、降低血压、降低胆固醇。对于高血压伴有高血脂、消化不良的情况较为适宜。

3. 荷叶茶：荷叶有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用。荷叶中的生物碱有降血脂、降血压的功效。饮用荷叶茶不仅可以辅助降低血压，还能在一定程度上减轻体重，对高血压合并肥胖者有益。

4. 玉米须茶：玉米须具有利尿消肿、平肝利胆的功效。它含有多种有益成分，如黄酮类、多糖类等，能够促进尿液排出，减轻体内水钠潴留，从而降低血容量，达到辅助降血压的目的。

5. 杜仲茶：杜仲补肝肾、强筋骨。杜仲中的有效成分如杜仲胶、松脂醇二葡萄糖苷等，有调节心血管功能、降低血压的作用。长期饮用杜仲茶，对肝肾不足型高血压患者有较好的调理效果。

选择降血压的茶可以作为高血压患者日常辅助调理的方法之一，但不能替代药物治疗。在饮用这些茶时，应密切关注血压变化，并遵医嘱进行规范的治疗。如果血压出现异常波动，应及时就医。