紧急提醒！女孩初次来月经忽视这些可能留病根

女孩初次来月经时，忽视经期卫生、饮食健康、情绪调节、休息规律、保暖措施等可能留病根。

1. 经期卫生：初次来月经，女孩可能对经期卫生知识了解不足。若不及时更换卫生巾，易滋生细菌，引发外阴炎、阴道炎等妇科炎症。应选择正规合格的卫生巾，每2 - 3小时更换一次。

2. 饮食健康：经期食用过多生冷、辛辣食物，可能导致子宫收缩异常，引起痛经、月经不调等问题。经期应多吃温热、易消化、富含营养的食物，如红枣、桂圆、鸡蛋等，避免食用冰淇淋、辣椒等刺激性食物。

3. 情绪调节：青春期女孩情绪波动较大，月经初潮可能会带来紧张、焦虑等不良情绪。长期处于负面情绪中，会影响内分泌系统，导致月经紊乱。可通过听音乐、散步等方式缓解压力，保持心情舒畅。

4. 休息规律：经期身体较为虚弱，需要充足的休息。若熬夜、过度劳累，会影响身体恢复，降低免疫力。应保证每天8小时左右的睡眠时间，避免剧烈运动和重体力劳动。

5. 保暖措施：经期女孩的身体抵抗力下降，若不注意保暖，尤其是腹部和腰部受寒，会使盆腔血管收缩，导致经血排出不畅，引发痛经。要根据天气变化及时增添衣物，避免淋雨、涉水。

女孩初次来月经是一个重要的生理阶段，需要格外关注自身健康。忽视经期卫生、饮食健康、情绪调节、休息规律和保暖措施等，都可能对身体造成不良影响，甚至留下病根。因此，女孩要了解相关知识，做好自我保健，若出现异常情况，应及时到正规医院就诊。