脾肾阳虚，营养补充是关键！这些食物别错过

脾肾阳虚时，可通过食用羊肉、核桃、山药、芡实、肉桂等食物进行营养补充。

1. 羊肉：羊肉性温，具有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血等功效。脾肾阳虚者常出现畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，食用羊肉能有效改善这些症状。羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及铁、锌等矿物质，能为人体提供充足的能量和营养，增强机体免疫力。

2. 核桃：核桃归肾、肺、大肠经，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。对于脾肾阳虚导致的腰膝酸软、尿频等症状有一定的缓解作用。核桃富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康，还能营养大脑，提高记忆力。

3. 山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。它可以调节脾胃功能，促进消化吸收，改善脾肾阳虚引起的食欲不振、消化不良等问题。山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。

4. 芡实：芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带。脾肾阳虚易出现泄泻、遗精等症状，芡实对此有较好的调理作用。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。

5. 肉桂：肉桂有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效。能改善脾肾阳虚所致的虚寒症状，如腹中冷痛、四肢厥冷等。肉桂中的挥发油具有促进血液循环、增强新陈代谢的作用。

脾肾阳虚会对身体健康造成诸多不良影响，通过合理的饮食进行营养补充是一种有效的调理方法。羊肉、核桃、山药、芡实、肉桂等食物各具特点和功效，在日常生活中可适当多食用这些食物，以改善脾肾阳虚的状况。但如果症状较为严重，还需及时到正规医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。