缓解湿疹夜间加重，试试这几个妙招

缓解湿疹夜间加重，可通过改善睡眠环境、做好皮肤护理、调节饮食、合理使用药物、心理调节等方式。

1. 改善睡眠环境：保持卧室温度适宜，一般在22-25摄氏度，湿度在50%-60%。过于干燥或潮湿的环境都可能加重湿疹症状。同时，要保持卧室清洁，定期更换床单、被套，减少尘螨等过敏原。选择宽松、纯棉的睡衣，避免穿化纤材质的衣物，减少对皮肤的摩擦。

2. 做好皮肤护理：睡前可使用温和、无刺激的皮肤清洁剂清洁皮肤，然后及时涂抹保湿霜，保持皮肤的水分。避免搔抓皮肤，以免抓破皮肤引起感染，加重湿疹症状。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打皮肤来缓解。

3. 调节饮食：晚餐避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及海鲜、牛羊肉等容易引起过敏的食物。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于增强皮肤的抵抗力。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。

4. 合理使用药物：可在医生的指导下使用一些外用药物，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等，以缓解湿疹的瘙痒和炎症。如果湿疹症状较为严重，还可遵医嘱口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。但需注意，使用药物必须遵医嘱。

5. 心理调节：精神紧张、焦虑等情绪可能会加重湿疹夜间瘙痒的症状。可以在睡前通过听轻音乐、冥想等方式放松身心，缓解压力，改善睡眠质量，从而减轻湿疹的症状。

湿疹夜间加重会给患者带来较大的困扰，通过改善睡眠环境、做好皮肤护理、调节饮食、合理使用药物以及心理调节等多种方法综合运用，能够在一定程度上缓解湿疹夜间加重的情况。如果湿疹症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤病科就诊，以便获得更专业的治疗。