关节炎膝盖痛折磨人 试试这些方法

关节炎膝盖痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、生活方式调整、手术治疗等方法缓解。

1. 物理治疗：热敷能促进膝盖局部血液循环，减轻炎症和疼痛，可使用热毛巾或热水袋进行热敷；按摩可缓解膝盖周围肌肉紧张，改善关节活动度，需由专业人员操作；超短波、红外线等物理治疗方法也有助于减轻炎症和疼痛。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解关节炎膝盖痛症状，但使用时需遵医嘱；软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，能促进软骨合成，延缓软骨退变；关节腔内注射药物如玻璃酸钠，可起到润滑关节、减少摩擦的作用。

3. 运动康复：适当的运动可以增强膝盖周围肌肉力量，提高关节稳定性。比如游泳，对关节的压力较小，能锻炼全身肌肉；骑自行车也是不错的选择，可增强腿部肌肉力量；还可进行股四头肌等长收缩训练，平躺在床上，伸直双腿，用力收缩大腿前方肌肉，每次收缩保持5 - 10秒，重复进行。

4. 生活方式调整：控制体重，减轻膝盖负担，肥胖会增加关节的压力，加重疼痛；选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋，可减少对膝盖的冲击力；注意膝盖保暖，寒冷刺激会使疼痛加重，可佩戴护膝。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效、病情严重的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方法有关节镜手术，可清理关节内的病变组织；人工关节置换术，适用于关节严重破坏的患者。

关节炎膝盖痛会给患者带来诸多不便，但通过物理治疗、药物治疗、运动康复、生活方式调整以及必要时的手术治疗等方法，能有效缓解疼痛，改善关节功能。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法。