日常保健：被狗咬没破，营养补充助力恢复

被狗咬但皮肤未破损时，可通过补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪等营养物质助力恢复，增强机体抵抗力。

1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的关键物质。被狗咬后，摄入足够的蛋白质有助于受损组织的修复和再生。常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋中的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶中的蛋白质消化率高，很容易被人体吸收利用。鱼肉肉质鲜嫩，其蛋白质含量丰富，且多为优质的完全蛋白质。此外，也可在医生指导下适当补充蛋白粉等营养剂。

2. 维生素：维生素在维持身体正常生理功能和增强免疫力方面发挥着重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合，可多吃橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果。维生素B族参与能量代谢和神经系统功能维持，全谷类食物、瘦肉、豆类等是其良好来源。维生素A对皮肤和黏膜的健康有益，动物肝脏、胡萝卜等食物富含维生素A。

3. 矿物质：钙、铁、锌等矿物质对身体恢复也十分重要。钙是维持骨骼和牙齿健康的必需元素，同时也参与神经传导和肌肉收缩等生理过程，牛奶、豆制品等是钙的重要来源。铁是血红蛋白的组成成分，缺铁会导致贫血，影响身体恢复，可通过食用瘦肉、菠菜等补充铁元素。锌参与多种酶的合成和激活，对免疫系统和伤口愈合有积极作用，牡蛎、坚果等食物含锌量较高。

4. 碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源，被狗咬后身体需要更多能量来应对应激和恢复，可选择全谷类食物，如燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，能提供持续的能量供应，同时有助于维持肠道健康。

5. 脂肪：适量的健康脂肪对身体也很重要。不饱和脂肪酸如Omega - 3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻身体的炎症反应，可通过食用深海鱼、亚麻籽油等获取。

被狗咬没破虽然皮肤表面未受损，但身体仍可能受到一定应激。通过合理补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪等营养物质，能为身体提供恢复所需的能量和营养，增强机体抵抗力。不过，若被狗咬后出现不适症状，应及时前往正规医院就诊。