5种方法区分月经前长痘和怀孕的迹象

区分月经前长痘和怀孕的迹象，可从月经周期、长痘特征、身体其他症状、基础体温变化、实验室检查等方面入手。

1. 月经周期：月经前长痘通常发生在月经周期的特定阶段，一般在月经来潮前1 - 2周出现，随着月经结束，痘痘可能会逐渐减轻或消失。而怀孕后，月经会停止来潮，如果月经推迟超过一周以上，怀孕的可能性较大。

2. 长痘特征：月经前长痘多集中在下巴、额头等部位，痘痘相对较大，红肿明显，有时还会伴有疼痛。怀孕长痘则可能分布较为广泛，不仅局限于面部，胸部、背部等部位也可能出现，痘痘相对较小，颜色较淡。

3. 身体其他症状：月经前除了长痘，还可能出现乳房胀痛、腹部胀满、情绪波动、烦躁易怒等经前综合征的表现。怀孕除了长痘外，还会有恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡、乏力等早孕反应，部分人还会感觉乳房变得柔软、乳晕颜色加深。

4. 基础体温变化：月经周期中，基础体温呈双向变化，排卵后体温升高，月经前体温会下降。如果月经前长痘，基础体温会随着月经的临近而降低。而怀孕后，基础体温会持续保持在较高水平，一般比平时升高0.3 - 0.5℃，且持续时间较长。

5. 实验室检查：可以通过检测人绒毛膜促性腺激素（hCG）来判断是否怀孕。在怀孕后，血液和尿液中的hCG水平会升高。一般在同房后10天左右，可以通过血hCG检测来确认是否怀孕；在月经推迟一周左右，可以使用验孕棒或验孕试纸进行尿hCG检测。如果检测结果为阳性，则提示怀孕；如果为阴性，且月经随后正常来潮，则可能是月经前长痘。

通过以上5种方法，可以较为准确地区分月经前长痘和怀孕的迹象。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，表现也可能存在差异。如果对自身情况存在疑虑，建议及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查，以明确诊断。