长期在不良环境工作，左腰后面疼怎么办

长期在不良环境工作左腰后面疼，可通过改善工作环境、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、及时就医检查等方式处理。

1. 改善工作环境：不良的工作环境可能是导致左腰后面疼的诱因之一。比如工作环境潮湿寒冷，会使腰部肌肉血管收缩，影响血液循环，加重疼痛。应尽量改善工作环境，保持工作场所干燥温暖，避免长时间处于低温、潮湿的环境中。如果工作需要长时间站立或坐着，可调整工作姿势，适时休息，避免腰部肌肉持续紧张。

2. 物理治疗：物理治疗能有效缓解腰部疼痛。热敷可促进腰部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷在左腰后面，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。按摩也是不错的方法，通过专业人员的手法按摩，能放松腰部肌肉，改善局部气血运行。此外，还可进行针灸治疗，刺激腰部穴位，起到疏通经络、止痛的作用。

3. 药物治疗：药物可帮助缓解疼痛症状。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的功效，能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张。外用药物如云南白药膏、活血止痛膏等，能促进局部血液循环，减轻疼痛。使用药物需遵医嘱。

4. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强腰部肌肉力量，改善腰部疼痛。可进行一些简单的腰部运动，如小飞燕、五点支撑法等。小飞燕是俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。五点支撑法是仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线。运动应循序渐进，避免过度劳累。

5. 及时就医检查：如果左腰后面疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。医生一般会进行详细的体格检查，并可能建议进行腰部X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因。可能的疾病有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾结石等。针对不同的疾病，医生会制定相应的治疗方案。

长期在不良环境工作导致左腰后面疼，可先通过改善工作环境、物理治疗、药物治疗和运动锻炼等方法缓解症状。若疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因并接受专业治疗。